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环球消息!减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(减肥食谱家常菜)需要减肥的快学起来

2023-01-04 15:23:47来源:互联网  

减肥食谱家常菜(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥)阿慧爱分享2021-06-01 18:26

分享一周水煮菜合集,变着花样吃,做法也超简单,几分钟就搞定啦~搭配上万能酱汁,好吃不胖,集美们一起吃起来!

星期一

牛肉、青瓜、金针菇、紫甘蓝。


(资料图片仅供参考)

牛肉和金针菇水煮熟,紫甘蓝和青瓜可生吃,蘸上酱汁就可以啦

星期二

虾仁、玉米、海带、豆芽

所有的食材都水煮熟后,蘸上酱汁即可

星期三

荷兰豆、鸡胸肉、小番茄、海鲜菇

鸡胸肉焯水时候加入姜片和料酒一起焯水煮熟可去腥。

海鲜菇和荷兰豆也焯水煮熟,蘸上酱汁即可。

星期四

牛肉、西兰花、胡萝卜、豆芽

所有食材都水煮熟,蘸上酱汁即可

星期五

虾仁、芦笋、小番茄、金针菇

虾仁水煮时,加入料酒和姜片可以去腥,煮2分钟就可捞出。

芦笋金针菇焯水煮熟即可。

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