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银耳怎样吃才能补充胶原蛋白? 动态

南方养生网 | 2023-06-19 17:13:12


(资料图)

1. 银耳可以补充胶原蛋白。

2. 银耳中含有丰富的胶质,可以促进胶原蛋白的合成和吸收,从而起到补充胶原蛋白的作用。

3. 除了银耳,还有其他一些食物也含有丰富的胶原蛋白,如猪蹄筋、鱼皮、燕窝等,可以适当搭配食用,以达到更好的补充胶原蛋白的效果。

同时,多喝水、保持充足的睡眠也有助于胶原蛋白的合成和吸收。

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