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80斤女孩减肥长期不吃主食住进ICU 减肥不吃主食有哪些危害?

2022-01-14 10:32:33来源：网络  

1月5日，19岁的婷婷在湖北宜昌突然晕倒在家。医生发现她的多器官由于营养不良而功能下降。原来，1.67米的婷婷希望通过节食保持身材，控制体重。一天不吃主食，拒绝碳水化合物，只吃代餐什么的。婷婷说，她一学期从80多斤减到55斤，但经常没有力气脱发，心率只有正常人的一半。目前婷婷已经转到普通病房，但还是需要打点滴吸氧。

减肥不吃主食有什么危害?

你还在选择不吃主食来减肥吗?专家表示，人脑和肌肉收缩的唯一能量来自主食。不吃主食减肥的人会有缺乏糖原的反应，如肌肉无力、反应迟钝、嗜睡等。长期不吃主食甚至会危害器官。

那怎么算肥胖呢?体重指数(BMI)是医学界常用的体型判断指标。

体重指数=体重(kg)÷身高(m)平方，如身高1.6m、体重60kg的女性，体重指数为:60÷1.6÷1.6=23.4。这个值在18.5~23.9之间，属于正常。若高于23.9，则需减肥;低于18.5属于消瘦，应加强营养。

现在瘦是美，所以很多女性追求苗条的身材，这也让稍微胖一点的女性开始节食减肥。减肥没问题，但是过度减肥会导致一些身体问题。新闻里这个女生的减肥方式显然太过激了。

减肥的方法有很多。其实和工作一样，追求速度是不可取的，所以当代人应该知道合理健康。在网上，你也会看到很多减肥过度造成的身体伤害，这些例子数不胜数。那么应该如何健康减肥呢?

如果目标明确，我们可以进行以下操作：

1.饮食。减肥不能过度节食。过度节食会降低新陈代谢，导致营养不良，容易反弹。因此，选择糖指数低、脂肪低、蛋白质优质的食物。

2.有氧运动有助于减肥，有氧运动减脂塑形效果更好，运动前记得热身。如跑步、跳绳、游泳等。

3.去健身房或者网上健身操，可以自己学习，也可以自己总结安排动作。遇到几个同伴，坚持每天锻炼。

真心想减肥的朋友们早日行动起来，趁夏天还没到，冲鸭~。

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