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“夏至吃粥,郎中要哭”,明日夏至,再忙也要记得吃夏至粥,清热消暑,老规矩莫忘!

2023-06-20 00:47:12来源:爱喜聊生活  

“夏至吃粥,郎中要哭”,明日夏至,再忙也要记得吃夏至粥,清热消暑,老规矩莫忘!

明天就是夏至节气了,我们苏州人在夏至这天,都要吃夏至粥,人们用新收割的小麦加入苡仁、芡实、玉米、莲心、红枣、红豆等食物,熬上一大锅香喷喷、甜糯糯的夏至粥,供全家人品尝,还会在邻里之间互相赠送。在炎炎夏日里,一碗晾凉的夏至粥下肚,凉爽舒服,沁人心脾,而且还易于消化吸收,所以深受人们的喜爱。

那么夏至为什么要喝粥呢?夏季天气炎热,人的消化功能相对变弱,此时的饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,以多吃杂粮为主,不可多吃热性食物,而夏季最清淡、最简单方法,就是吃粥,所以吃夏至粥,对身体是大有益处的。我们当地就有:“夏至吃粥,郎中要哭。”的说法,说明夏至喝粥非常有好处,另外还有一句不太好听的谚语叫:“夏至勿吃粥,死了无人哭。”哈哈,这就有点强迫人家吃粥的意思了。


(资料图)

苏州人对粥是情有独钟,每天的早餐都有米粥,米粥要熬得脂膏稠厚,香滑爽口,一碗碗盛出稍冷后再吃,真可谓粥之上品,是夏日里最好的享受。今天就来分享5款我们常吃的夏至粥,喜欢的朋友可以收藏起来,明天做给家人吃。

第一款,【红豆莲子糯米粥】

主要食材:红豆,莲子,蚕豆,花生,玉米粒,糯米,大米。

调味料:红糖。

操作步骤:1,把红豆,莲子,蚕豆,花生,玉米粒都淘洗干净,放入锅中浸泡5个小时以上,糯米和大米淘洗干净备用。

2,5个小时后,在锅中加入适量清水,浸泡的水也不要倒掉,再加入大米和糯米,大火烧开后,转小火熬煮至食材软烂。

3,最后,转大火烧开,加入红糖熬煮至粘稠,即可关火出锅。

第二款,【清暑解热绿豆粥】

主要食材:绿豆、红豆,藜麦,糯米。

调味料:红糖。

操作步骤:1,绿豆、红豆,藜麦淘洗干净,提前泡发,糯米淘洗干净后,控干水分。

2,把浸泡好的绿豆、红豆,藜麦和糯米一起,放入电饭煲中,加入足量的清水,按煮粥键煮开。

3,提示音响起后,根据个人口味,加入红糖,搅拌均匀即可出锅。

第三款,【红枣血糯桂圆粥】

主要食材:红枣、血、桂圆、莲子、百合、枸杞、蜜枣,大米。

调味料:红糖。

操作步骤:1,莲子百合提前浸泡,摘洗干净,血糯也淘洗干净后浸泡,其他食材洗净后备用。

2,把红枣、血、莲子蜜枣,大米一起放入锅中,大火烧开后,转小火焖煮至脂膏粘稠。

3,加入桂圆、百合、枸杞和红糖,再次煮开后,继续煮3分钟,即可关火出锅。

第四款,【白糖莲心粥】

主要食材:大豆,莲子,薏米,糯米,大米。

调味料:白糖。

操作步骤:1,大豆,莲子,薏米全部淘洗干净,浸泡一会,糯米和大米洗净后,静置一会备用。

2,把所有食材放入电饭煲中,加入适量清水,按煮粥键煮粥。

3,提示音响起后,米粥已经煮好,莲子也已经软烂,加入白糖调味,即可出锅。

第五款,【山药薏仁芡实粥】

主要食材:山药,薏仁,芡实、红枣、糯米。

调味料:冰糖。

操作步骤:1,山药洗净后,去皮切小段,薏仁,芡实、红枣、糯米都淘洗干净备用。

2,把所有食材放入电饭煲内,加入足量的清水,盖上盖子,按煮粥键煮粥。

3,一般电饭煲煮粥是一个小时,在剩下十分钟时,打开盖子,加入冰糖,然后盖上盖子继续熬煮,至提示音响起,即可出锅。

关于夏至节气的5种夏至粥,就分享到这里,朋友们,你家有没有吃夏至粥的习俗呢?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

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