古语有云，“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春季是万物生长的季节，百物待兴，也是孩子们生长发育最快的季节，抓住春天这个时间段，调理小儿体质，特别有利于改善睡眠和饮食，促进孩子生长发育。
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您的孩子身高达标了吗？
近年来，人们的生活水平提高，家长们更注重孩子成长过程中的营养搭配，相比以前，现在孩子的身高越来越“卷”了。据统计，中国19岁男性平均身高达到了175.7厘米，女性达到163.5厘米，位列东亚第一。2022年发布的《中国儿童年龄身高体重标准表》，各位家长可以对照表上的数据大致来评估下自己的孩子身高体重是否达标。
中医如何助长小儿身高？
《黄帝内经》曰：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。这个时候，我们要“借助天时”，加之“外力辅助”，让孩子的身体也如花草树木一般“蓬勃生长”。
中医倡导“天人相应”理论，“肝”为刚脏，主升发、喜调达而恶抑郁，在五行中属木，与自然界中的春气相互通应，因此春季小儿应注重“肝”的调理。如上图中医“五脏相生相克”关系图所示，肝与肺、脾关系密切，肝之正常功能失调，不仅会导致孩子出现脾气暴躁、注意力不集中、入睡困难或是夜间易醒等肝系病症，还会影响肺、脾，出现反复感冒、咳嗽、鼻炎加重、汗出不止等肺系病症及消化不良、厌食、便秘、腹泻等脾系病症，从而影响孩子的正常生长发育。因此，“肝气升发，肺脾调和”是春季孩子长高的关键!
1.顺时疏肝，调和脾胃
春季阳气升发，顺应天气，小儿春季养肝要以“肝气升发调达”为要。《千金食治》 曰：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”酸性收敛，阻遏春阳生发、肝气疏泄，春季应不食或少食山楂，话梅、酸奶类酸味食物；甘味补益和中，温养脾胃，可多食山药、薏苡仁粥、小米粥等味甘之品。顺应春生之气，可以多吃点豆芽、芽苗菜、豌豆尖等春季应季蔬菜或是韭菜、韭黄、葱叶等辛味蔬菜，辛气发散，既可宣发寒气，也有助于肝气升发。同时应少食煎炸团饼、生冷寒凉、油腻、黏滞等难化之物，以防伤及脾阳，致脾胃薄弱，脾失健运。
2. 慎避风邪，防风御寒
初春乍暖还寒，温差大，小儿腠理疏松，卫外不固，易受风袭，易致感冒、咳嗽、胃脘痛、肠鸣、呕吐、泄泻等。孩子衣着应以宽松舒适为佳，使阳气升散不拘束，同时父母需及时增减其衣物。春季服饰要使体表处于温暖、微欲其汗的感觉，使腠理呈微开的状态，利于阳气外行。
3. 起居有常，户外锻炼
春分昼日渐长，阳气催发，小儿应早睡早起，最好在晚上10点前入睡，以养阳育阴。睡时应长，保证每天至少8-9小时睡眠时间，以促生长。
长高离不开运动锻炼，孩子可做一些向上弹跳的运动，比如跳绳、摸高、篮球、羽毛球等，有助于肝气向上舒展。多参加户外活动，多晒太阳，也有利于保持孩子心情舒畅，肝气调达。
4.中医三脏同调，助长生发
除了上述日常调护，云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院儿科根据小儿体质特点，开展了“春季助长治疗”，针对不同孩子辨证施治，通过中药内服、推拿、穴位敷贴、中药熏洗等一系列治疗，调理肺脾，舒畅肝气，调和体质，改善孩子的饮食和睡眠，促进孩子生长。
“春季助长治疗”尤其适用于以下情况的孩子：
（1）身高增长缓慢或低于同龄平均身高以下。
（2）体重低于平均体重标准，脾胃虚弱，消化不良或经常偏食、挑食等影响生长发育落后者。
（3）患有遗尿症等泌尿系及肾脏系统疾病引起生长发育落后者。
（4）夜间睡眠障碍、容易惊醒，人睡困难等引起生长发育落后者。
（5）早产儿或低出生体重儿。
治疗时间：1月～5月
周一至周日：上午08：00—12:00，下午02：00—6：00
治疗地点
光华院区：云南省中医医院四号楼六楼，儿科康复治疗室。
滇池院区：昆明市西山区华晨路1号门诊楼二楼儿科门诊。
如有疑问，欢迎至儿科门诊护士站咨询。咨询电话：0871-63637154。
文/儿科 董丽萍 罗显锋
