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身上满是风团,瘙痒不止,难以入眠,这是荨麻疹患者共同的痛苦。要想远离这种情况,可从以下细节入手:①避免过热或过冷;洗澡时不用过热的水;穿宽松纯棉的衣物,少穿化纤材质的。②不吃过多含组胺的食物:如蛋类、虾蟹、贝类、奶酪、腌制的腊肉火腿、蔬菜类(包括番茄、番茄酱、菠菜、豌豆)、水果(如芒果、猕猴桃、香蕉)、含有巧克力和可可的糕点以及冰淇淋、糖果等。③做个过敏原筛查,记录每天吃过的食物、药物及周围环境的变化。④规律用药:如西替利嗪、氯雷他定、地氯雷他定、左西替利嗪等抗组胺药物。⑤保持情绪稳定,勤通风。(生命时报)