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睡前喝水到底好不好

昆明信息港 | 2023-01-11 23:10:06


(资料图片)

人熟睡时,体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失,血液黏稠度升高。临睡前适度喝水,不只是为了缓解口干,还可以降低脑梗等发病风险。但睡前不适合喝太多水,以免起夜次数多影响睡眠,第二天眼皮也容易浮肿。比较合理的建议是,睡前1~2个小时喝杯温开水,但最好不要超过200毫升。早晨起床后,也推荐空腹喝一杯(200毫升左右)温开水,降低血液黏稠度。(生命时报)

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