随着社会的不断进步与发展，生活水平逐步提高，许多人也开始追求高品质的生活，越来越注重养生保健。可怎样才能做到科学合理的养生保健呢？相信在这信息化、快节奏的时代，大家都可以从电视、手机、广播等了解到许多养生保健的知识。但我接下来介绍的养生保健方法既简单又方便，只需要大家动动自己的小手，就能帮自己实现日常养生保健，还能体会到生活的乐趣，下面就让我们一起来了解一下吧！
厨房
首先我们一起来厨房里寻一寻，这里分别有山药、百合、生姜、鱼腥草。
(资料图)
一、山药
本品为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，主产于河南、河北，传统认为河南古怀庆府所产者品质最佳，故有“怀山药”之称。本品药性甘，平，归脾、肺、肾经，功效为益气养阴、补脾肺肾、涩精止带。
使用小贴士：1.四宝甜汤（材料：山药、莲子、白木耳、龙眼干、冰糖）；2.山药药膳鸡；3.山药粥；4.山药佳味汤。
二、百合
本品为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶，主产于湖南、湖北、江苏、浙江、安徽。本品药性甘，微寒，归心、肺经，功效为养阴润肺、清心安神。
使用小贴士：1.百合银花粥。2.清蒸百合。3.百合子参银耳汤。4.百合雪梨羹。
三、生姜
本品为姜科植物姜的新鲜根茎，主产于四川、贵州、湖北、广东、广西。本品药性辛，微温。归肺、脾、胃经，功效为解表散寒、温中止呕，化痰止咳，解鱼蟹毒。生姜因为止呕的功效好，所以有“呕家圣药”的称号。
使用小贴士：1.生姜可以作为茶饮来饮用（姜茶）。2.姜糖（材料：生姜、红糖或麦芽糖）。3.姜糕。4.作为调料食用。5.醋泡生姜。6.鲜橘生姜白蜜粥。
四、鱼腥草
又名折耳根，本品为三白草科植物蕺菜的新鲜全草或干燥地上部分，主产于浙江、江苏、安徽、湖北。本品药性辛、微寒，归肺经，功效为清热解毒、消痈排脓、利尿通淋。
使用小贴士：1.凉拌鱼腥草。2.鱼腥草炒肉丝。3.小炒鱼腥草。4.作为配料食用。5.鱼腥草搭配蒲公英或金银花可用来泡茶喝。
花
生活中，我们还可以在许多地方可以寻到“保”，例如鲜花店。这里有：菊花、金银花、玫瑰花。
一、菊花
本品为菊科植物菊的干燥头状花序，主要产于浙江、安徽、河南、四川。按照产地和加工方法的不同，分为“毫菊”“滁菊”“贡菊”“杭菊”。本品药性甘、苦，微寒，归肺、肝经，功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，清热解毒。
使用小贴士：1.菊花膏（材料：菊花和蜂蜜）；2.菊花枕；3.菊花护膝；4.菊花粥；5.菊花羹（材料：菊花、银耳和冰糖）；6.菊花酒（又叫长寿酒）；7.菊花茶。
二、金银花
又名忍冬，本品为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花，主产于河南、山东。本品药性甘、寒，归肺、心、胃经，功效为清热解毒，疏散风热。
使用小贴士：1.金银花茶；2.金银花露（材料：金银花、蜂蜜）；3.金银花饼（材料：金银花、鸡蛋、面粉、盐）；4.金银花膏（材料：金银花、甘草、益母草）；5.金银花酒。
三、玫瑰花
本品为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，主产于江苏、浙江。本品药性甘、微苦，温，归肝、脾经，功效为行气解郁，和血，止痛。
使用小贴士：1.玫瑰花香皂；2.玫瑰花精油；3.玫瑰花面膜；4.玫瑰花香水；5.玫瑰花香包；6.玫瑰花茶；7.玫瑰花粥（材料：玫瑰花、银花、红茶、甘草、粳米、白糖）；8.玫瑰木耳红枣汤（材料：玫瑰花、黑木耳、红枣）；9.玫瑰花饼；10.玫瑰花酱。
相信经过以上介绍，大家也知道了怎样将一物妙用了。《素问遗篇·刺法论》就有说到：“正气存内，邪不可干”，我们只有让自己身上正气足够强盛，那么邪气就不会容易的侵犯我们的身体，由此疾病也会远离我们了。
