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讯息:听水流声有助入睡

昆明信息港 | 2022-10-09 23:02:37


(资料图片)

英国纽卡斯尔大学医学与公共卫生学院睡眠问题研究专家杰玛·佩奇博士表示,棕色噪音(褐色噪音)有助于放松身心并快速进入深度睡眠状态。棕色噪音主要集中于低频段,包含比白噪音更低的频率,类似于奔腾的河流、瀑布或汹涌的海浪。研究认为,听棕色噪音有助放松身心,可以诱导大脑更快进入深度睡眠阶段,进而改善睡眠质量。

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