(资料图片)
近日,美国哈佛大学公共卫生学院一项随访时间持续30年的研究发现,每周150~300分钟的剧烈运动可降低至少21%死亡风险,每周300分钟~600分钟中等强度运动可降低至少26%死亡风险。对成年人来说,身体活动的消耗量应该占总能量15%以上。哪些运动耗能更多?一张表格看清答案。(生命时报)
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近日,美国哈佛大学公共卫生学院一项随访时间持续30年的研究发现,每周150~300分钟的剧烈运动可降低至少21%死亡风险,每周300分钟~600分钟中等强度运动可降低至少26%死亡风险。对成年人来说,身体活动的消耗量应该占总能量15%以上。哪些运动耗能更多?一张表格看清答案。(生命时报)
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