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环球简讯:有一种疲惫叫没吃够主食

昆明信息港 | 2022-10-03 17:51:33


(资料图片)

碳水化合物是我们大脑、神经最主要的供能物质,如果主食吃太少,人体缺乏充足的能量,就容易感到疲劳乏力。每天一定要吃够主食,大概每餐一拳头。尽量保持三餐主食食材的丰富程度,如煮饭时加入红小豆等豆类、整粒燕麦等,在控制血糖、血脂的同时还不会长胖。 (@生命时报)

标签: 尽量保持 碳水化合物

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