(相关资料图)正确练习仰卧起坐,可以增加腹部力量,让核心肌肉群更发达。#1分钟仰卧起坐自测腰力# 1:双手别抱头,否则会使腰椎间盘压缩,加重颈椎的压力。2:腰部别离开地面,否则会引起尾椎不适甚至磨破皮肤。正确姿势如图⬇️