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全球微头条丨仰卧起坐的正确姿势,大多数人都做错了

昆明信息港 | 2022-09-11 19:00:11


(相关资料图)

正确练习仰卧起坐,可以增加腹部力量,让核心肌肉群更发达。#1分钟仰卧起坐自测腰力# 1:双手别抱头,否则会使腰椎间盘压缩,加重颈椎的压力。2:腰部别离开地面,否则会引起尾椎不适甚至磨破皮肤。正确姿势如图⬇️

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