手机版 | 网站导航
观察家网 > 热点 >

世界速讯:为什么不建议晚饭吃太晚

昆明信息港 | 2022-08-12 22:03:40


(相关资料图)

晚饭吃得太晚,会给代谢、睡眠等带来多种影响:可能会导致能量堆积、消化不良、胃肠动力减弱、失眠、多梦、浅睡等。结合现代人的作息习惯,晚上5~7点是晚餐最佳进食时间,最好别超过7点。如果你时间不允许,也不要太接近睡眠时间吃晚饭,且吃得越晚,要吃得越少。营养专家建议,如果睡得比较晚,加餐有个最佳时间:晚上9点。吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶,都是很不错的选择。(生命时报)

标签: 消化不良

  • 标签:消化不良

上一篇:

下一篇:

相关推荐