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小编导读：月经是女性的正常生理现象，月经周期一般是28天左右。有些女性的月经周期总是会提前，如果提前1~2周，经期尚属于正常，但如果连续出现2个月经周期以上，那便是月经先期了。如果出现这种情况，如何调养呢？我们可以从针灸和食疗入手——
✿青春期月经先期
1.益母草粥
【资料图】
原料：鲜益母草汁10mL，鲜生地黄汁40mL，鲜藕汁40mL，生姜汁2mL，蜂蜜10mL，粳米100g。
做法：先用粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸汁及蜂蜜，煮成稀粥即可食用。温服，分两次服完。
功效：滋阴清热，固冲止带。适用于青春期阴虚血热型月经先期。
2.三地凉血粥
原料：生地黄20g，地骨皮15g，炒地榆15g，粳米50g。
做法：前3味共放砂锅内，加水适量，煎30分钟后去渣取汁，再用药汁煮粳米，至米烂粥成，即可食用。
功效：清热凉血，调经止血。适用于青春期阳盛血热之月经先期；平素阳气较盛，喜食辛烈助热之品，热盛迫血妄行，致经血先期而下。月经先期患者服用此粥时忌食辛辣。
✿育龄期月经先期
1.归芪首乌汤
原料：乌骨鸡1只，当归9g，黄芪9g，首乌9g。
做法：将乌骨鸡宰杀后去毛及内脏后洗净，将当归、黄芪、首乌置入鸡腹内用线缝合，放砂锅内加水适量，用小火煮至鸡肉烂熟，去药渣，调味后食肉喝汤，月经前每日1剂，分两次服完，连服3～5日。
功效：健脾益气，摄血固冲。适用于育龄期脾气虚型月经先期。
2.归苓乌鸡汤
原料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。
做法：将鸡洗净，把药放入鸡腹内，用线缝合，放砂锅内煮烂熟，去药渣，调味后食肉喝汤，分两次服完。
功效：补气养血。适用于育龄期气血虚型月经先期。
3.香附生地黄丹皮饮
原料：制香附10g，鲜生地黄30g，丹皮10g，红糖15g。
做法：将香附、生地黄、丹皮放入砂锅内，加水2碗，煎取1碗，去渣调入红糖化即可饮用，月经前每日1剂，连服5日。
功效：清热凉血，疏肝调经。适用于育龄期肝郁血热型月经先期。
✿围绝经期月经先期
1.党参黑豆汤
原料：黑豆30g，党参9g，红糖30g。
用法：将三味一起煎汤，饮服。
功效：补气养血。适用于围绝经期脾气虚型月经先期。
2.黄芪淮山粥
原料：黄芪18g，淮山药15g，砂仁5g，广木香5g，糯米50g，红糖适量。
做法：将黄芪、山药、砂仁、广木香共放砂锅内，加水适量，煎煮去渣取汁，再入糯米、红糖共煮稀粥，即可食用。
功效：补脾益气养血。适用于围绝经期脾气虚型月经先期。
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责任编辑丨吴明蕾