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“一觉醒来，嘴歪了”，随着季节、气候的改变，口眼歪斜患者接二连三出现。他们患上的是周围性面神经麻痹，俗称面瘫。
面瘫，古人称之 “口僻”，是由于茎乳突孔内的面神经炎所致。面瘫患者往往除了口眼歪斜外，连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，生活和精神都备受折磨。不过，面瘫并不是不治之症，做到科学的治疗和合理的调理就能改善、治愈。今天就给大家整理一份面瘫患者生活指南，面瘫患者务必收藏好！
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日常护理必不可少
1. 饮食要规矩
（1）忌吃发物如鸭子、羊肉、海鲜类等，还应禁烟禁酒、不吃辣椒、浓茶和咖啡等辛辣刺激性食物。因为，这几类食物可上行头目刺激面神经，从而加重疼痛。
（2）面瘫患者应注意补充维生素B族元素，如B1、B2、B12等。维生素B族可帮助神经传导物质的合成。也可吃苹果、番茄、冬瓜等蔬果。
（3）面瘫患者饮食上应注意适当补钙。由于面瘫患者大多是由于面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，钙可以促进肌肉及神经功能恢复。
2.自我护理要坚持
面瘫患者不仅要选择科学的、合适的治疗方式，在治疗期间，也要做到自我护理，使治疗效果最大化——
（1）要合理安排好生活作息，调整饮食，避免情志的激动和不良因素的刺激。
（2）避免直接吹风，寒冷天气出门戴眼镜、口罩，避免感冒。
（3）为了防止面部肌肉的萎缩及促进康复，面瘫后自我锻炼、按摩、理疗非常重要。一般来说，在发病10天到2周时进行自我护理最好。主要方法有：
●温湿毛巾热敷面部，以改善血循环，每天可进行2-3次。
●表情动作训练：对着镜子进行皱额、闭眼、吹口哨、示齿等运动，训练时按体操节奏进行，每个动作做二八呼或四八呼，每天进行2~3次。
●自我按摩：可按照健侧肌运动方向按摩患侧，因面肌非常薄，按摩用力应柔软、适度、持续、稳重，每日早晚各进行一次为宜。
中医针灸值得一试
治疗方法千千万，要说最正确的治疗方法，那就是适合的治疗方法。如果面瘫后不知选择怎么治疗，不妨了解一下中医针灸治疗。针灸是大多数面瘫患者的首要选择，世界卫生组织也曾表明针灸是治疗面瘫效果最好的方法之一。
中医认为，面瘫多由人体正气不足，经脉空虚，风邪挟痰盛虚而入面部阳明少阳脉络，致使气血痹阻，筋脉失养，经筋纵缓不收，而发生口眼歪斜，正气虚为本，风、痰、瘀为标。
其中，最常见的是风寒阻络型面瘫，这类患者大多有受凉史，如：冷水洗澡，迎面吹空调，贪食冷饮等。此外还可见风热阻络型、肝胆湿热型、肝阳上亢型、痰热腑实型、脾虚湿盛型，以及发展到后期的气血不足型、肝肾亏虚型和瘀血阻滞型。各类型的治疗方案会有所差异。
针灸治疗面瘫的要点是祛风通络、疏调经筋，在于脏腑经络辨证取穴，以局部穴位和手足阳明经穴为主，局部远端结合取穴，其中局部取穴是针刺治疗面瘫的重中之重。同时，还要根据其三个时期进行调整。
1.急性期
发病1周内，此时也为面神经水肿期，也是周围性面瘫针刺治疗的最佳时机。
此期要避免强刺激，慎用电针（电针仪）治疗，针刺治疗应浅刺，弱刺激，局部少取穴，或者局部不取穴而以循经远取穴为主治疗。研究表明在面瘫急性期给予面神经良性刺激 ，对控制病情进展有好处，能大大提高治愈几率。不过，很大一部分病人在急性期接受针灸治疗后，病情有可能会加重，这是疾病进展的常规情况，不必过度焦虑。
2.恢复期
发病1周至1个月以内。此期针刺治疗以局部取穴为主，配合循经远取。
3.后遗症期
发病1个月至半年以上。此期对重症、顽固性病症予深刺，透穴或电针增加刺激量，并根据后遗症状对症选穴，配合多种疗法，仍有一定恢复作用。
综上所述，一般急性期治疗要及时得当（不要过分），恢复期治疗要持续不间断，后遗症期要耐心细致（根据每一个症状耐心选穴和施用手法），持之以恒，一般都能取得满意效果。
除此之外，还可以结合闪灌法、透刺法、头皮针、刺络放血疗法，以及蜂针经穴疗法、子午流注开穴、天竺灸等特色刺灸疗法进行治疗；也可以针药并用治疗，通常首选《杨氏家藏方》牵正散方剂。该方中白附子能入阳明，善治头面之风痰；僵蚕能驱中络之风邪，兼能化痰；全蝎则能祛风活络。
本文作者：方永江
硕士研究生、副主任医师、硕士研究生导师、云南中医药大学副教授。担任中国康复医学会针灸技术与康复专委会委员，中西医结合学会心身医学委员会青年委员，云南省医师协会针灸推拿医师分会委员、秘书，昆明市卫生科技人才市级后备人选。师从全国名老中医张沛霖主任医师，获得皇普谧杯全国高等院校针灸推拿技能大赛的个人单项二等奖、个人全能三等奖和团体二等奖；云南省针灸技术能手称号；昆明市第四届“最美医者”荣誉称号。
擅长：运用针灸药结合治疗耳鸣耳聋、面瘫、类风湿关节炎、多发性硬化、中风病、更年期综合征等各种疑难杂症及临床常见疾病。责任编辑丨吴明蕾
