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▶本文为《防治风湿 护卫健康》专栏第3期内容，感谢您的支持与分享！
夏天是一年中最炎热、阳气最升发的三个月，谓之“藩秀”，这时候是人体阳气最旺盛的阶段。但中医却提倡在夏天还要“养阳”，你知道是为什么吗？
其实是因为夏季白天长，夜晚短，大自然天气下降，地气上升，阳气地上最盛，地下最虚，就如夏季气温再高，深井中的水是却清凉的。人体顺应天时，夏季体内阳气虽盛，却也处于“阳盛于外而虚于内”的境地，此时人体阳气向外散发，活跃于腠理卫表，若贪伤于冷食、凉吹风、熬夜、过劳，易使邪气乘虚长驱直入，导致生病或加重疾病。所以，夏天要注意固护阳气。
哪些人尤其需要养阳？
❖对于风湿类疾病、免疫力低下、长期腹泻、咳嗽、哮喘、过敏性疾病等慢性疾病，尤其适合夏天扶阳。
夏季阳气十分旺盛，人体皮肤毛孔处于打开的状态，此时通过艾灸关元、神阙、足三里等穴位，阳气也能自然容易地由皮肤渗入各个穴位经络，更有效地通过人体经络气血的循环直达病处。所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
❖常使用空调、贪凉食冷的人群也应该夏天养阳。
因为过度贪凉食冷，易损伤体内阳气。人体从室外的炎热进入到空调制造的冷环境里时，毛孔腠理大开，“卫表之阳”稀疏，空调及风扇的冷气直中体内之阳，损伤本就不足的阳气，易患“空调病”，出现夏季常见的季节性感冒；若寒气直中脾胃，则诱发剧烈腹痛、腹泻。
所以，夏天要补足身体的阳气，才能鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。像老一辈常叮嘱的：“受凉后要喝热姜汤”“不能直吹冷风”，就是扶助体内阳气的一种表现。
❖夏天容易身倦乏力、短气懒言的人群。
夏季容易形成高温暑湿的天气，暑邪又为夏季的主气，中医认为暑为阳邪，其性升散，暑必兼热、夹湿。夏季暑湿蕴蒸，腠理毛孔打开，湿热之邪侵袭机体，则见汗多，多汗则津伤，伤津太过必然将耗伤元气，就会出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。因而，夏天及时顾护自身体内潜藏的阳气，保持阳气旺盛充沛，就能身体轻松一整季！
夏季扶阳怎么做？
那么，夏季扶阳该怎么做呢？我们可以通过一个歌诀来记住：
夏日炎炎人烦躁，狂吹空调舒服了；
冰镇饮料口感好，岂知身体更弱了；
炎炎夏日应扶阳，冬病夏治最是强；
关元神阙足三里，温服姜汤最有利；
刮痧、拔罐或针灸，可以选择一两项；
早起早睡勤锻炼，不吃冷寒凉食物；
不贪空调不着凉，心态平和身体强；
夏日扶阳治冬病，身体无恙保安康。
此外，《黄帝内经》提醒大家：“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志勿怒。”意思就是，夏季应该顺应白天的长度，夜卧早起，不熬夜；不要厌恶常日，保持情绪的愉快；适应夏季万物繁茂的状态，保持契机宣畅，不过度损耗阳气。
本文作者：段荔
医学硕士，住院医师，毕业于云南中医药大学，师从云岭名医、云南省领军人才李兆福教授；主要从事风湿免疫疾病的临床、科研工作；近年来，以第一作者公开发表核心期刊论文2篇；主持院级课题1项，参与国家级科研项目2项；参与编写著作5部，先后获兰茂论坛优秀论文二等奖、三等奖。
栏目名称：《防治风湿 护卫健康》 实施主体：云南省中医医院风湿病中心主 编：彭江云责任编辑：吴明蕾云南省中医医院风湿病中心简介云南中医药大学第一附属医院/云南省中医医院风湿病中心，是国家临床重点专科；国家重大疑难疾病中西医协作试点、国家中医临床研究基地重点病种类风湿关节炎、拓展病种痛风建设单位；国家药物临床实验机构中医风湿病专业；国家区域中医诊疗中心（风湿病）；国家中医药管理局重点学科、重点专科、特色优势学科继续教育基地；云南省临床医学研究中心；云南省重点专科、中医名科。建设有国家中医药管理局云南吴佩衡扶阳学术流派传承工作室、全国名老中医药专家吴生元工作室、全国名老中医药专家孟如工作室；云南省院士（专家）工作站-张烜工作站、云南省中西医结合风湿病研究所等，在省内牵头成立了云南省中西医结合防治风湿病专科联盟，是立足云南，辐射东南亚的中医、中西医结合防治风湿病医疗、教学、科研中心。风湿病中心现有病床100张，设有类风湿关节炎、结缔组织病、脊柱与骨关节病3个亚专科。专业团队共50余人，有博士生导师3人、硕士生导师8人；有全国名中医、云南省国医名师1人、云岭名医1人，云南省“万人计划”名医2人、云南省名中医2人，云南省中医领军人才2人，云南省中医药学科学术带头人2人，云南省中医药后备人才3人，云南省青年名中医2人，技术力量雄厚。近年来，先后承担各级科研课题50余项（省部级以上科研课题27项），其中国家公益基金行业专项1项、国家自然基金10项，参与国家重点研发计划中医药现代化研究重点专项3项；获国家发明专利3项；出版著作教材22部，发表学术论文500余篇；获云南省科技进步一等奖1项，中华中医药学会科学技术奖二等奖1项，云南省科技进步三等奖2项，云南省卫生科技成果奖7项。
风湿病中心建立有风湿免疫实验室、关节超声室、免疫吸附室和专科治疗室；研制有蠲痹颗粒、痛风消颗粒剂、痛风清洗剂、尿酸清颗粒、痛风贴、痛风消气雾剂、寒痹散、热痹散等10余种专科制剂；开展了微创针刀镜、水筋针、经筋针、中药热敷、熏蒸、熏洗、药物离子透入、药罐、针灸、针刀、穴位敷贴、督灸、蜡疗等特色疗法；形成了辨病与辨证相结合、内治与外治相结合，医疗与康复相结合、养生与健教相结合的诊疗模式；擅长以中医为主，中西医结合诊治类风湿关节炎、骨关节炎、痛风、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病、骨质疏松症、多发性肌炎/皮肌炎、银屑病关节炎、白塞病、血管炎等疑难风湿病。
