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5类主食里的营养冠军,扛饿又减肥

昆明信息港 | 2022-04-24 18:59:49

适合减肥的5种主食①蛋白质冠军:燕麦,调控血糖血脂;②膳食纤维冠军:荞麦,预防便秘;③胡萝卜素冠军:红薯,保护视力;④钙冠军:芸豆,预防骨质疏松;⑤维生素C冠军:土豆,增强免疫。Tips:减肥时,用上述食物代替精白米面,营养又扛饿 (生命时报)

标签: 骨质疏松 膳食纤维 胡萝卜素

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