本公众号由云南省中医药管理局主办，如果您还未关注，请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。
啊啊啊……啊嚏！啊嚏！啊嚏！
刚想掏出手机来个“花美人更美”的合照，可一靠近喷嚏就打个不停，伴随着春风而舞的花粉和柳絮，让过敏性哮喘患者吃够了“苦头”。
春季是哮喘的高发季节，因春季花粉较多，过敏患者接触花粉可能导致哮喘发作，而且春季早晚温差较大容易引起感冒，哮喘也随之出现。
绝大多数的哮喘属于过敏性哮喘，和过敏性鼻炎一样，都属于呼吸道过敏性疾病。花粉吸入到机体内，刺激了机体的炎症细胞，释放了很多的“坏东西”，这些“坏东西”作用到粘膜上，使得粘膜上皮的完整性受损，黏膜下的神经暴露激活，导致一系列炎性反应，比如黏液的细胞增多、增胖。
对于鼻黏膜来说，就是经常打喷嚏、流清水鼻涕不止。对于气道来说，因为气道存在平滑肌，除了气道黏膜的充血水肿，痰液分泌增多以外，平滑肌收缩导致气管痉挛，致使病人出现窒息性的气短和咳嗽。
临床上，鼻炎的患者有40%合并哮喘，而反过来，哮喘的患者会有80%的人合并鼻炎。所以，过敏性鼻炎和过敏性哮喘需要联合治疗和管理。
过敏性哮喘发作前有先兆症状如打喷嚏、流涕、咳嗽、胸闷等，如不及时处理，会因支气管阻塞加重而出现哮喘，严重者呼吸困难，被迫采取坐位或呈端坐呼吸，甚至出现紫绀等。
预防过敏性哮喘发作小妙招
1.远离过敏原
可以通过详细了解疾病相关健康宣教、皮肤试验和激发试验，尽早找到过敏原，尽量避免接触可疑或已知的过敏原。
2.出门前做好防护工作
过敏性哮喘患者在春季应尽量少到公园、花店等花粉、柳絮较多的地方，出门前戴上口罩，骑车出行可以围上纱巾或带上墨镜，这对预防过敏性结膜炎发生也大有益处。
3.进门前做好清洁工作
如果户外活动时有接触花粉、柳絮等致敏原，回家时谨记将身上的花粉和柳絮清理干净，如果清理不干净，进门后最好将粘有花粉和柳絮的衣服换下清洗，并用温水擦洗身体。
4.预防感冒
哮喘初次发病约95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。
5.适时适量活动
适量的活动可以提高对哮喘的抵抗力和免疫力，但要控制好度，不要过量。另外，户外运动时要选对正确的锻炼时间，比如清晨或雨后，此时空气中花粉和柳絮的含量较少。
6.饮食调养
多摄入维生素A、C和钙质。日常生活中注意选择猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素A的食物，以保护气管上皮细胞。
多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素C的食物，具有抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变、增强免疫机能的作用；
哮喘病人可多吃些含钙高的食品，例如猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等，但食用海产品补钙时，要注意防止海鲜过敏。
中医药膳
1.百合粥
组成：百合20克，大米50克，冰糖适量。
做法：煮粥常服。
功效：健脾调胃，润肺止咳。
2.虫草炖鸭
组成：水鸭肉250克，冬虫夏草10克，红枣4个。
做法：将冬虫夏草、红枣去核洗净。水鸭活杀，去毛、肠脏，取鸭肉洗净，斩块。把全部用料一起放入锅内，加开水适量，文火炖3小时，调味即可。随量饮汤食肉。
功效：补肾益精，养肺止咳。
3.参苓粥
组成：党参30g，茯苓30g，生姜5g，大米120g。
做法：将党参、生姜切薄片，茯苓捣碎泡半小时，取药汁两次，用粳米同煮粥，一年四季常服。
功效：补肺益气，固表止哮。
4.杏仁猪肺粥
组成：杏仁10克，猪肺90克，大米60克。
做法：将杏仁去皮尖，洗净。猪肺洗净，切块，放入锅内出水后，再用清水漂洗净。将洗净的粳米与杏仁、猪肺一起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可。随量食用。
功效：宣肺降气，化痰止咳。
除日常预防和食疗保健外，建议过敏性哮喘患者身边常备沙丁胺醇或特布他林气雾剂，在哮喘急性发作时可以立即使用缓解症状。
作者丨李彩云（楚雄彝族自治州中医医院）
责任编辑丨马春丽
