有人午睡一睡1个多小时,有的人则是眯几分钟就醒,两种午睡方式哪个好?近日,美国《阿尔茨海默病与痴呆症:阿尔茨海默病协会杂志》发表的一项研究显示,与每天午睡小于1小时的人相比,那些每天午睡超过1小时的人患老年痴呆症的风险要高出40%,无论他们在夜间的睡眠质量如何。对大多数人来说,睡10~20分钟的午觉是最为推荐的。最好是将午睡时间限制在15点以前的15~20分钟,以获得午睡对健康的最大益处,并防止损害夜间睡眠。(生命时报)
有人午睡一睡1个多小时,有的人则是眯几分钟就醒,两种午睡方式哪个好?近日,美国《阿尔茨海默病与痴呆症:阿尔茨海默病协会杂志》发表的一项研究显示,与每天午睡小于1小时的人相比,那些每天午睡超过1小时的人患老年痴呆症的风险要高出40%,无论他们在夜间的睡眠质量如何。对大多数人来说,睡10~20分钟的午觉是最为推荐的。最好是将午睡时间限制在15点以前的15~20分钟,以获得午睡对健康的最大益处,并防止损害夜间睡眠。(生命时报)
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