清明，乃天清地明之意。清明《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”
清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。
清明节是一个祭祀祖先的节日，传统活动为扫墓。清明处于春夏交替之际，天气、温度的变化相当大。在这期间，不仅要小心防病，同时也应该顺天而为注重养生保健。
在春令季节，人们应从生活起居、运动健身、精神心理等诸多方面进行调理。肝应春气，春当养肝。肝脏在春季时功能最为活跃，若在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，正所谓“正气存内，邪不可干”。
清明养好生，一年不生病！一起来get清明饮食养生指南！
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《食在清明》
在“时年八节”之一的清明节，民间扫墓祭祖以礼敬祖先、慎终追远，但与同有祭祀先人之意的中元节不同的是，清明依附于暖春四月，万物生长，物物皆清洁而明净，并非只是个哀祭的日子。雨润天青的清明时节，虽不能像往年一般踏青郊游，但作为吃货民族，但凡过节，总不能离开“吃”吧。
清明除了众所周知的传统美食“青团”，还有春笋、螺蛳、香椿等时令美食，感知大自然的馈赠，以美食唤醒味蕾的记忆，一起来听《食在清明》。
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02
《食补养生坊》
中医理论认为：春天在脏属肝之所主，阳气慢慢增加，但寒湿之气仍存，疫病热邪容易侵袭人体。饮食宜多辛甘，不宜过食酸物。辛甘的食物可以调养肝脾之气，忌食煎炸油腻、寒凉生冷、容易过敏和不易消化的食物，多吃富含维生素B的食物，及时补充水分，多喝汤水，以保养脾胃之气。
跟随《食疗养生坊》，5分钟学会一个食疗养生小知识。
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《四季食季》
清明正值冷暖空气交替之际，人体常会出现四肢麻痹之状，此时饮食宜清淡，且应定时定量，限盐补钾，以清补为主，多补充蔬菜、水果等食物，以求利水渗湿，养血舒筋。
《四季食季》为你讲述来自林田荷塘、山川湖海的各种蔬菜的前世今生，聆听四季五味的故事。
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