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久坐会让臀肌失忆

昆明信息港 | 2022-04-03 16:38:17

臀肌是人体最大的肌肉,走路、爬楼梯、站蹲跳跑等需要臀部肌肉发力。臀肌“失忆”即臀肌退化,久坐使臀肌被长时间拉伸,失去弹性,“忘记”怎么用力,行动时身体其他部位会代偿用力,导致各种疼痛,膝盖痛最为常见。每坐半小时至1小时,记得起身动一动,唤醒臀部记忆 (生命时报)

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