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长期看电子设备 这些小妙招帮你保护眼睛

2023-02-01 08:44:16来源:中关村在线  

眼睛是心灵的窗户,想要看世间万物都离不开眼睛。近年来,随着智能手机、平板电脑和笔记本电脑的普及,较多人长时间注视电子屏幕,它在快速帮助我们获取信息的同时,电子设备的蓝光屏也正对眼部造成一定的伤害。那么,怎样才能减少它们对眼睛的损害?这些小妙招拿走不谢。


【资料图】

联想笔记本电脑 小新Pro16 2022款 英特尔酷睿i5 16英寸轻薄本(12代标压i5-12500H 16G 512G 2.5K 120Hz)办公

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01保持合适的使用距离

近距离看电脑屏幕时,会让睫状肌处于紧张状态并且持续收缩,给眼肌带来较大伤害,所以要确保眼睛与屏幕的距离保持在40cm以上。此外,我们在工作中常会看到很多同事会准备单独的键鼠和支架,一方面支架把电脑撑起来后,可以与我们的视线保持水平,另外这样搭配使用单独键鼠,也能很好的控制我们与电脑的距离(别再支小瓶盖了)。

02调节显示器的大小

如果你的笔记本显示器太小,长时间阅读信息也是会给眼睛造成很大压力的,如果你绝大多数时候是桌面办公的状态,又要使用笔记本,其实可以考虑外接一个显示器,这样写文章读文献的时候,你就不用眯着眼满电脑屏幕找字啦,做常规的图文和视频处理时控制菜单更清晰,可视范围也会更广一些。

03调整显示器的亮度

显示器的亮度跟你的环境光保持差不多对眼睛是比较有好处的,现在有些显示器是自带调节的,没有自调节功能,也可以按下Win+i,在电脑的设置页面—系统—屏幕—更改系统显示器亮度下去调整。

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