1、夏天防暑降温小常识 近日来,由于天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度高。
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2、以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
3、 一、及时补充水分但应少喝饮料。
4、果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
5、因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
6、 二、口渴后不宜狂饮。
7、劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
8、 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
9、 四、不宜过量饮酒。
10、人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
11、 五、饮食不宜过于清淡。
12、夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
13、 六、午睡时间不宜过长。
14、午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
15、 七、忌受热后“快速冷却”。
16、炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
17、 八、空调室内外温差不宜太大。
18、使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
19、 九、不宜佩戴金属首饰。
20、金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
21、 夏天防暑降温小常识 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。
22、中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。
23、有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
24、惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
25、 苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。
26、我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
27、中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。
28、苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
29、用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
30、苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
31、 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。
32、具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
33、主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
34、此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。
35、中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
36、 祝大家过一个健康、愉快的夏季。
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