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全媒体记者张仲鹏
我市本周没有高温天，但由于相对湿度较大，因此“不是高温，胜似高温”，体感十分闷热，大家要注意做好防暑降温工作。
对我们来说，最怕的不是高温，而是三伏天里的高湿度，让人感觉处在一个巨大的蒸笼里，喘不过气。
为什么湿热天更难熬呢？专家解释，天热时，人体通过出汗来降温，汗液蒸发可以带走身体的热量。而在湿热天里，皮肤排汗不顺畅，人体内的热量无法及时排出去，因此会觉得更难受。湿热天容易使人体无法及时散热，导致体温升高、心跳加快，若体温升至极限，还会危及生命。
如何缓解湿热，有效预防湿热天气带来的危害？市中医专家娄琪给出几条建议。一是合理饮食。饮食对缓解湿热有重要作用。夏季宜食用富含水分且清热解暑的食物，如西瓜、荔枝、芒果、梨、柠檬、绿豆、黄瓜等。同时，要注意清淡饮食，避免过于油腻、辛辣等，以免加重体内湿热。二是合理运动。适当运动可以促进血液循环，缓解湿热烦躁之感。建议选择瑜伽、散步等轻松的运动方式，并注意在凉爽通风的场所进行。三是足浴排毒。中医认为，脚是全身最容易积聚湿气的部位，因此，足浴排毒成为缓解湿热的有效方法。四是调节心情。心情对身体健康的影响不容忽视。在盛夏湿热气候中，多关注美好生活，保持积极心态，保持身心健康，可有效预防和缓解湿热带来的危害。
