十年前，养老院在大多数人们心中还是一个不得已的选择，一辈子不离开老宅，儿孙绕膝、共享天伦，由子女侍老送终，这似乎是最理想的晚年生活。然而，社会在不断发展，观念在不断更新，传统和新潮思想的碰撞，子女同父母之间的代沟，中青年一代上有老下有小的双重重担，竞争激烈的生存压力，让人们逐渐意识到，所谓的承欢膝下更多时候不过是寥寥慰籍，老年生活如果只依靠子女，更多时候只会是独自留守。那么新时代下理想的晚年生活应该是怎样的?今天我们走进大家保险集团旗下专业养老品牌——大家的家城心医养社区，来看看这里的老年生活有什么不同。
江淑一是大家的家康乐服务团队的负责人，也是多年从事老年心理咨询服务的专家。
问1：如何理解大家的家康乐服务团队?
康乐——康在身体健康，乐在精神快乐
大家的家养老服务体系涵盖医疗、护理、康复、康乐、膳食、安居六大板块，其中康乐板块重点关注的就是老年生活幸福指数，康在身体健康，乐在精神快乐。
关于老年健康，现在人们关注较多的往往还是疾病，虚弱和失能。但近年来世界卫生组织正在不断修正健康的概念，从成功老龄化到健康老龄化，再到积极老龄化理念的提出，世界对人们的寿命和健康状况的认识正在发生巨大变迁，健康不仅在于疾病或虚弱的消除，更代表着一种身体、精神与社会环境相互适应的完满状态。
所以康乐团队关注的其实是长者全方面的健康指数。为此我们打造了五维康乐服务体系，从身体、认知、情绪、社交、精神五个维度去帮助长者获得幸福感，五个维度就是“全人”维度，从身到心到社到灵缺一不可，彼此依存，彼此共生。
我们知道，人是社会型的动物，年轻人因为朝气蓬勃，交友、工作的需要让他们自然地同社会之间产生了强连接关系，可是长者不同，体力和精力的不足让他们逐渐从社会角色、甚至家庭角色中退出，所以，他们其实更需要精神方面的支持，来获得同社会环境相适应的身心健康。那么如何让长者重新感到价值感，同社会创造联结，是我们需要关注的。
大家的家康乐服务团队
问2：康乐服务是如何帮助长者重获价值感的?
了解长者的心理需求针对性设计活动，心动是行动的持续动力
对于出生在三、四十年代的这些长者，对党和国家有深厚的感情，特别喜欢为国家做贡献，喜欢为一件事情赋予价值和意义。于是我们就针对长者的这种心理需求，同贵州市从江县上歹村、独洞存的驻村书记联系，制定了“大手牵小手，慈善健步走”的公益活动，长者只需要通过走路运动，就可以赚取积分并兑换成书籍，捐献给贫困山区的孩子。活动自开始以来，每周两次，长者们都会非常积极地参与，他们觉得能为孩子做一点事情，振兴乡村，复兴下一代，是非常有意义的。所以有的长辈甚至推着轮椅也要参加，哪怕只能走上一圈，这种强烈的参与欲望让长者有了自我实现的价值感，而通过运动健步走的方式，还能锻炼长者的心肺功能、腿部的肌肉力量，促进长者的身体健康。
这里有一个重要的概念，就是关于体能的维持。老年人同年轻人的最大区别在于对体能的维持程度上，人的体能程度由八项重要的体适能参数决定：肌肉力量、迸发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、平衡性、灵活性、柔韧性。我们平时常说能站着不坐着，能坐着不躺着，就是对身体体能程度的维持，体能程度越低，能做的活动就越少，所以生命的尽头人只能躺着。但如果能够很好的维持体能的指标，那么年龄就只是数字，即使到了八九十岁，仍然可以健步如飞，身强体健。大部分国人，是没有老年的功能性体适能维持概念的。第一是没有概念，觉得老了体能弱是理所应当。第二是没有系统的设计，关于体能的关键参数，需要多管齐下。第三是没有过程中的动力支持，因为运动是要出力的，是一个抵抗疲惫的过程，会让人觉得累，所以很难坚持下去。针对这些方面，我们会针对性地分别去做设计，就比如健步走的活动，让长者在得到精神层面满足的同时也能快乐地运动起来，达到身心灵的健康。
长者们参加慈善健步走活动
问3：您认为的老年幸福生活应该是怎样的呢?
生命状态是最直观的幸福指数
看一个人幸不幸福，就看他的生命状态是怎样的。最舒服的生命状态是什么?心理学有一个词“flow”，用来形容人最幸福的时候的状态，清华大学彭凯平教授将它翻译成“福流”。简单说就是整个人是流通的，没有过多的担忧和心结，没有过多的恐惧和焦虑。长者是不是敢于表达自己，活动上是否积极，是否不在意别人的评价，是否能够畅所欲言，这些状态都直接反应了长者的心理活动，通常自在的生命状态就可以称为最理想的生命状态。
有些长者虽然生病甚至是到了癌症晚期，但他们的生命状态是好的，而有些长者，虽然身体没病没痛，但终日郁郁寡欢，沉默寡言，对我们而言，帮助他们打开内心，发展新的圈子，尽快适应新的环境，找到新的归属感，是非常重要的。
为此，我们开设了多种多样的心理疗愈方面的课程，比如音乐、绘画、戏剧治疗等，通过专业的辅导让长者获得发自内心的喜悦。
问4：什么是音乐、绘画、戏剧治疗?
语言的尽头是艺术，表达性艺术治疗是大家的家康乐服务的主要特色。音乐、绘画、戏剧治疗都属于表达性艺术治疗的一种。大家的家是国内为数不多的专门配备全职表达性艺术治疗团队的社区。
简单说，表达性艺术治理就是以艺术作为载体的心理治疗方式。当言语不能够和不足以表达自身的时候，表达性艺术创造性的过程以一种言语无法做到的方式，帮助人们探索自己的潜意识，洞察到难以表达的内心，从而达到打开自己，释放自己的目的。
比如疫情期间，小区的长者情绪比较焦虑、想家人、压力大，此时我们就可以以情绪为目标，设置音乐治疗的活动方式，在音乐中同长者产生情绪的共鸣，达到共情，那一刻长者们会觉得不再孤独或焦虑，因为身边有人懂我。语言的尽头是艺术，在去体验和创造感受的时候，很多东西是语言表达不了的，但是在艺术的表达中，我看到了你，我触达了你，你感受到了我，我们之间建立了情绪共通。那一刻长者的心是安放的，放松的，舒展的。通过这些艺术的形式，我们可以快速捕捉到长者的内心，并立刻开始互动，长者们不会觉得这是一种治疗，可能觉得只是在玩，或者是一个艺术活动，通常这些活动都会有一个有趣的名字，比如音乐类治疗的活动会叫做音乐游园会，长者在沉浸于这些活动的过程中我们便不知不觉借助艺术表达治疗的方式，让他们获得了更舒适的体验。
长者们参加康乐活动
原首厚大家，现已更名为大家的家。
江淑一
中国老年学和老年医学学会老年心理分会常务委员(2021-2026);
北京社会心理工作联合会养老产业工作部副主任委员(2021-2025);
大家健投大家的家康乐服务工作组负责人;
主编全国高等职业院校养老服务专业类教材《应用心理学》;
参编国家职业资格培训教材《养老护理员》、老年服务专业教材《高龄长者健康改善活动设计与实施》《失智老人照护员(高级)》;
翻译美国畅销书《who do you want to be when you grow old ?》
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