社交网站上的即时分享和美颜软件的流行，导致了很多人对自己身材的焦虑。虽然父母和周围的朋友都觉得你已经够瘦了，不需要减肥，可很多人还是对自己的身材不满意!吃高热量的东西会充满了罪恶感，计算热量也成了日常进食的习惯。如何改变呢?碧斯诺兰教你两招对抗身材焦虑。
第一招，你需要改变自己的心态，清楚焦虑的本质并不是“胖”，而是你不自信，还有对体重失控的恐惧。你需要从“我能控制自己的身材”中解放。
你对体重的焦虑是，来自朋友的挑剔、嘲笑;还是长辈的批评;或者异性的目光及要求，或者在生活中没有掌控感，想从身材管理中获得。
找到原因之后，你才知道我们焦虑的不是发胖，而是发胖之后的我就……(不自律、丑、没人爱等)这些并不是等式。
第二招，好好吃饭，适量运动
均衡饮食，丰富每日进食的品种，肉蛋奶绿叶菜都要有，加上适量水果。其中，优质肉类可以多吃不会发胖。
适量做些短间歇、高强度的有氧运动，提高身体的肌肉强度和含量。这样在运动后的24小时内，锻炼到位的肌肉会调动能量来恢复，自然而然就达到了减脂塑形的目的。
不想调饮食，也不想运动可以试试斯诺兰瘦思的代餐奶茶，减重同时补充身体所需营养。不过更重的是好好工作、好好吃饭，进一步认识自己，才能真正自信、美丽起来。
碧斯诺兰愿女孩子们都能学会接纳不完美的自己，即使周围的人都不接受，但要记得，还有我们在，世界和我爱着你。
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