不知道大家喜不喜欢在早上的时候吃柑橘、橙子之类的水果，如果有这个习惯，请一定要改掉哦，因为有可能会长斑啊。
大家都知道柑橘类的水果富含维生素C，它是白皙Q弹肌肤之友，美白的女生一定不陌生，但是值得我们警惕的是，它含有光敏性物质——“补骨脂素”。
不论是直接食用还是涂抹，它都会提高肌肤对紫外线的感受性，会促进黑色素的生成，导致容易长斑。而且黄色类的食物摄入太多，容易皮肤发黄，变成黄脸婆。
日常生活中，富含大量补骨脂素的食物除了柠檬，葡萄柚，橙子之外，还有黄瓜、猕猴桃、无花果、茼蒿、伞形科蔬菜（西芹、欧芹、鸭儿芹、青紫苏叶、明日叶、香菜等）。为了不长色斑，宝贝们，不建议白天食用哈，喜欢吃，尽量选择晚上吧。
还有当你剥橘子时，它的果皮中含有大量的补骨脂素，如果液汁溅到手上或者脸上，一定要及时清洗，不然也是容易导致色斑的形成。
同理，用黄瓜或者柠檬敷脸，不仅达不到美白效果，还会给肌肤带来更多的损伤，都2021年啦，就不要用黄瓜敷脸啦。使用柑橘类水果精油，也要注意避光使用。
那么还有哪些食物也容易导致长斑呢？
强酸食物
人体在健康状态下，体液是呈弱碱性的。如果摄入过量酸性食物，会打乱身体节奏，使血液倾向酸性，人体会产生不舒服感，长期下来还会使皮肤形成色素斑，所以面对强酸性食物一定要控制食量，这类食物主要包括肉，酒，糖等。
油炸食物
吃油炸食物会发胖，大家都是知道滴~除此之外，油炸食物内含的氧化物也会催促肌肤衰老，加快肌肤老化的速度，降低代谢率，黑色素堆积在体内排不出去，形成色斑。所以一定要少吃，少吃！
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