几岁以后让宝宝独睡最合适?怎样引导宝宝自己自觉睡觉?什么样的睡姿对宝宝最有益?每天到点不爱睡觉怎么解决?关于宝宝睡觉，家长们总是有一大堆难题。近日，小步在家早教针对“宝宝睡觉难”的普遍现象开启了一个新的话题，邀请身经百战的宝妈们答疑解惑。截至目前，话题下已收到百条回复，从培养睡眠规律、到改善宝宝“夜哭郎”体质，应有尽有。
用好绘本让孩子养成独睡习惯
培养独睡好习惯 孩子在慢慢的成长过程中，一直都特别依赖爸爸妈妈，有的宝贝从出生开始就拥有自己的婴儿床，但是多数的小宝贝都是妈妈一直陪睡的。我家两个闺女一直都跟妈妈睡，欣欣每次睡觉都会用小手摸着妈妈的肚子，轩轩则是喜欢脸贴脸，或者两只小手拉着妈妈的耳朵入睡，或许这样，她们才能有安全感，才能更好的入睡。
但是还有总是要独自面对一些事情，比如独睡。欣欣昨天满四岁了，我打算通过绘本，慢慢的引导她自主入睡，从午睡开始。
今天我们一起阅读了一本《我可以自己睡觉》的小绘本，故事里讲了一个叫小杰克的，他非常害怕一个人睡觉，他总是能听到各种各样奇怪的声音，在爸爸的帮助下，小杰克知道了世界上根本没有鬼。
在阅读时，我就问欣欣，如果让你一个人睡，你会害怕吗?欣欣说:“我不想自己睡，我怕鬼。”我就通过故事告诉欣欣，世界上根本没有鬼，我们要相信科学，相信知识，一些民间谣言不可轻信。并且鼓励欣欣多多学习科学知识，不要被一些谣言给欺骗。
我们睡觉时又听到各种声音，比如风声，树叶摇曳的声音，水声，雨声等，我们不需要感到害怕，要做好勇敢的小孩。像杰克一样，学着独自睡觉。让孩子心里对独睡有个心里准备，是培养独睡的前提。
胎教、睡前仪式，这些都会让孩子和父母变得轻松
良好的睡眠习惯不是天生的，宝宝需要在家长的帮助下，逐渐建立起良好的睡眠习惯。首先谈一下胎教的影响。
很多育儿专家都说：孕妈妈的作息时间会影响到宝宝出生后的作息时间的。所以整个孕期，我只有两天(我和妹妹结婚的日子)睡得略晚一些，其他时间全部每晚9点伴着胎教音乐准时睡觉。我觉得，这个习惯是非常有效果的，因为福宝从满月起到周岁，每天晚上都是七点准时睡觉，即使她下午睡到了五六点，到了七点仍然是雷打不动!
除了胎教的影响，再就是给孩子建立睡前的仪式感。我们每天到了固定的时间，会洗澡、刷牙、听安抚音乐等等，孩子形成了固定的思维模式以后，以后到了这个时间，完成这些睡前仪式之后，她自然就知道接下来该睡觉了。
安全睡姿很重要
仰睡是美国儿科学会唯一推荐的婴儿睡姿。在宝宝能够完全自主翻身之前，侧睡和趴睡都可能带来危险。美国国立卫生研究院数据资料显示：与仰睡相比，趴睡的婴儿猝死风险会高 1.7 倍到 12.9 倍。无论是白天的小睡还是晚上的长时间睡眠，爸爸妈妈们最好从一开始就让宝宝用仰卧姿势来睡觉。
可能有些爸爸妈妈们会发现，宝宝刚睡下的时候是仰睡的，但是睡着睡着就变成侧卧或趴着睡了。这种时候要不要帮孩子翻身呢?一开始爸爸妈妈们可以尝试帮宝宝把身体翻过来，让他们继续保持仰卧的睡姿。如果帮宝宝两次、三次翻正后，宝宝都自己趴回去了，说明宝宝从仰卧到俯卧的翻身已经很灵活。这时候由宝宝自己来选择最舒适的睡姿，也未尝不可哦。
宝宝睡得好，才能长得好。家长们帮助宝宝养成良好的睡眠习惯非常重要。本次小步在家早教采用家长支招的方式，既为家长们提供了交流平台，也进一步巩固了家长们对于孩子睡眠方面的知识，还顺便解答了不少家长的困惑，可谓一举三得。
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