很多人在生活中都默默忍受着便秘带来的苦恼，每天排不出大便会引起很多的症状，比如痔疮、长斑、肛裂等等，严重时甚至会导致癌症的发生。
【什么样的情况就算便秘了？】
①每周排便的次数少于三次
②排便时非常费力、大便干结、蹲厕所时间超过十分钟
③便秘时长超过半年，即可排定为慢性便秘
大家平时可以根据自己的排便情况来判断，若有以上情况就要多加注意了。
【便秘如何形成的？】
1. 坐着的时间太长
经常久坐不动，缺乏运动，肠道蠕动速度会变慢，排便力不足，会导致排便不良，容易导致便秘。
2. 喝水太少
很多人忙起来就会忘记喝水，喝水太少，易使大便干硬难排，长时间如此，易诱发便秘。
3. 不好的饮食习惯
随着经济发展，大家吃的东西越来越精细，粗纤维摄取量越少，容易造成粪便不容易形成，水分被吸走，大便干燥，排便困难，从而造成便秘。
对于治疗便秘，有些人会自己买药或用开塞露，但他们不知道滥用药物治疗便秘不但不能缓解，还会造成副作用，如肠道发黑、排便时药物依赖等。
【便秘吃亦舒堂火麻油好吗？】
亦舒堂致力于发展健康事业，旗下主打的畅销产品——火麻油，有着润肠通便的作用，对排便难、大便干结有一定的调理作用，其中含有人体所需的矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂，有便秘的人都可以得到很大的改善和营养补充，不仅如此，火麻油还可以滋养肠胃，有效改善胃病导致的胃痛、胃反酸、胃溃疡等症状。
【关于火麻油的吃法】
①1小勺火麻油+1小勺蜂蜜+一杯温水，搅拌均匀一起喝，建议在饭前一小时喝
②1小勺火麻油+1杯原味酸奶，搅拌均匀一起吃
③水煮西兰花，淋上一到两小勺火麻油一起吃
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